| 清炒观音菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 观音菜 | 克 | 44千卡 | 12千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 清炒观音菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于收碗18分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒观音菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
观音菜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 将观音菜洗净。
2/6. 观音菜茎叶分开切小段。
3/6. 蒜拍碎，热锅冷油下蒜米爆香。
4/6. 将观音菜的茎先下锅炒至断生。
5/6. 再下叶子大火快炒两下。
6/6. 调入适量盐和味精。
食材功效信息
观音菜的热量12千卡（每100克）；具有抗病毒、止血、润肺止咳等功效；
