| 鱿鱼鲞炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 26千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 215克 | 鱿鱼鲞炒娃娃菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于抛光地板9分钟消耗的热量...180 | |||||
鱿鱼鲞炒娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（215克）、鱿鱼鲞（110克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：娃娃菜（已清洗）、鱿鱼鲞（已洗净）
2/9. 将已清洗好的娃娃菜放在案板上切开，待用。
3/9. 将已洗净的鱿鱼鲞放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的鱿鱼鲞，加适量的料酒。
5/9. 翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入切好的娃娃菜翻炒翻炒至断生。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼鲞炒娃娃菜热量26 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克