| 蒜苔炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
蒜苔炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、蒜薹（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 鸡蛋3只备用。
2/9. 蒜薹洗净，切段备用。
3/9. 锅内到油，鸡蛋打进碗里，加少许盐，搅拌均匀倒入锅内。
4/9. 鸡蛋翻炒熟装进碗里备用。
5/9. 锅内到油，爆香葱姜。
6/9. 倒入蒜薹翻炒。
7/9. 蒜薹炒8成熟加盐，倒入炒好的鸡蛋。
8/9. 用木铲将鸡蛋切碎，和蒜薹翻炒均匀。
9/9. 加少许五香粉装出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与海虾、黄豆、干贝搭配；与豆奶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克