| 简单美味的卤粉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉肠 | 克 | 390千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 总量 | 600克 | 简单美味的卤粉肠热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于柔道39分钟消耗的热量...600 | |||||
简单美味的卤粉肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉肠（600克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 先把粉肠两端用绳子绑好(或者打个结)然后洗干净下锅里煮，去异味
2/6. 葱切段，姜蒜拍碎备用
3/6. 煮好，洗干净的样子
4/6. 把所有材料放进高压锅里，加酱油(我大概加了50ml左右吧，根据自己的口味加就行了)然后加水，加到粉肠平行线少一点，最后加点油进去
5/6. 盖上盖子开始吧，??大概15分钟左右，中间转小火，好了之后焖一小下就要打开，焖太久会变软，喜欢软点时间可以久一点
6/6. 煮好之后切段淋点汁上去，小心烫哦喜欢的可以加点香菜(— —)为啥颜色照出来这么奇怪!!!
食材功效信息
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止血、补虚、润燥等功效；
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营养信息
- 简单美味的卤粉肠热量390 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠204.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾142 毫克