| 香烤红酒三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 香烤红酒三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于街舞35分钟消耗的热量...470 | |||||
香烤红酒三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、白芝麻（适量）、黑胡椒（适量）、生姜（适量）、葵花籽油（适量）、红酒（适量）、盐（适量）
1/4. 已在冰箱中沉睡许久的三文鱼
2/4. 三文鱼洗净切厚1CM左右大片，生姜切大片放入三文鱼中，加红酒、黑胡椒、盐拌匀腌制20分钟
3/4. 烤盘铺锡纸，锡纸上刷一层油将腌好的鱼片摆入，在鱼片上刷一层油，均匀撒上白芝麻
4/4. 烤箱上下火200度预热，烤箱上层20分钟，烤至鱼片金黄即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、预防慢性病、降血脂等功效；可与豆腐、柠檬、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤红酒三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克