| 无花果青苹果苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 563克 | 无花果青苹果苹果派热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于滑板154分钟消耗的热量...300 | |||||
无花果青苹果苹果派的做法共19个步骤
食材主料/辅料
低粉（180克）、青苹果丁（300克）、柠檬（1只）、无花果酱（适量）、黄油（100克）、蛋液（30克）、白糖（200克）、淀粉（适量）、肉桂粉（少许）
1/19. 100克黄油
2/19. 加入50克白糖
3/19. 进行打发~并将30克的蛋液逐步搅拌进去~
4/19. 等材料发白后筛入180克的低粉~
5/19. 搅拌至无干粉~
6/19. 合成面团~
7/19. 擀蹭面片~
8/19. 放至派盘里~
9/19. 放入已经预热过的烤箱~
10/19. 上下管180度~烘烤18分钟~
11/19. 胚第完成了~
12/19. 将苹果切成丁~取300克
13/19. 150克的糖~
14/19. 柠檬汁放在炉子上加热~
15/19. 烧开后倒出糖水~拌入玉米淀粉~
16/19. 黄油及肉桂粉~
17/19. 稍微冷却
18/19. 倒入已经烤成半熟的派里~
19/19. 上面铺一些青苹果~放入烤箱~上管190度~下管160度~22分钟即可~脱模后加上自制无花果酱就OK了~
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、止咳等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、润肺利咽、清热解毒等功效；可与青椒、银鱼、荠菜搭配；与桔子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果青苹果苹果派热量771 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克