| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 冰糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于开车19分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖燕窝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
燕窝（适量）、冰糖（适量）
1/10. 燕窝两个。
2/10. 泡发燕窝：将燕窝在清水中浸泡3小时。
3/10. 用镊子将杂质去除。
4/10. 燕窝碗中加入瓶装水。
5/10. 蒸锅放入水和蒸架。
6/10. 将燕窝放入。
7/10. 加个比碗大的盖子。
8/10. 盖好锅盖，开火。炖1小时后，开盖，加入冰糖，再炖半小时。
9/10. 开盖，冰糖燕窝炖好了。
10/10. 出锅了。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、增强免疫力、养颜等功效；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克