| 培根胡萝卜鲜虾蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鲜虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 238克 | 培根胡萝卜鲜虾蛋饼热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于插花393分钟消耗的热量...114 | |||||
培根胡萝卜鲜虾蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、培根（2条）、胡萝卜丁（60克）、鲜虾（50克）、胡椒粉（1克）、盐（3克）、食用油（5克）、葱花（10克）
1/9. 胡萝卜切丁热水罩两分钟，培根切碎丁
2/9. 鸡蛋打散加入盐，胡椒粉拌匀
3/9. 备好的料加入蛋液中
4/9. 加入葱花
5/9. 锅烧热，放入心形模具，滴入少许油
6/9. 用勺均匀舀入模具内，小火煎至轻轻能晃动锅子
7/9. 用勺子轻轻沿边脱模
8/9. 翻面再煎另一面至熟
9/9. 香喷喷的蛋饼做好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与牡蛎 、丝瓜、苋菜搭配；与雪莲果、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与西兰花、藕、韭菜搭配；与圣女果、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根胡萝卜鲜虾蛋饼热量747 千卡
- 脂肪47.58 克
- 蛋白质69.78 克
- 碳水化合物4.57 克
- 钠2380.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾851 毫克