| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 75克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于洗衣服87分钟消耗的热量...129 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、全蛋液（1大勺）、低筋面粉（115克）、白砂糖（60克）、黄油（75克）
1/10. 准备好所有材料
2/10. 将黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀。
3/10. 加入1大勺蛋液，搅拌均匀
4/10. 蔓越莓干先切小一点 倒入，搅拌均匀
5/10. 加入低筋面粉揉成面团
6/10. 用两把刀夹好面团，尺寸差不多即可，裹上保鲜膜放入冰箱冷冻1小时左右，使其有点硬度好切；
7/10. 时间到取出面团，贴片 大概6MM后（同时预热烤箱）
8/10. 烤盘垫上垫纸，将饼干一一摆上烤盘；上下货各170°烤18-22分钟
9/10. 烘烤的过程
10/10. 成品，是不是很美味
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与香椿、茼蒿、西红柿搭配；与味精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量187 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克