| 油焖茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 油焖茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于郊游16分钟消耗的热量...240 | |||||
油焖茭白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（5根）、盐（少许）、生抽（1勺）、辣椒（1支）、白糖（少许）
1/6. 茭白滚切处理
2/6. 油焖当然油相对的多点，用的猪油，感觉比较香
3/6. 热油入锅，加入一点辣椒
4/6. 煸炒至有点皱皮、金黄，基本也就熟了
5/6. 加入生抽和糖，淋点开水，淡的话放点盐。
6/6. 收下汁就出锅
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、美容、补虚健体等功效；可与猪肝、牛里脊、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克