| 萝卜丝小黄鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 238千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 萝卜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 340克 | 萝卜丝小黄鱼汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于吃东西169分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜丝小黄鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（240克）、萝卜（100克）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：小黄鱼（已洗净）、萝卜（已清洗切成丝）、香葱
2/9. 在平底锅中倒油烧热，下入小黄鱼两面煎一下。
3/9. 接着，加适量的料酒。
4/9. 合入切好的萝卜丝，加入一些清水煮开煮至萝卜丝熟软。
5/9. 然后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味翻匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、下气等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与金桔、阿胶、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝小黄鱼汤热量253 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠127 毫克
- 钙99 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾398 毫克