| 口水巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 236克 | 口水巾热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于干砌墙136分钟消耗的热量...180 | |||||
口水巾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、玉米（1个）、豌豆（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 准备好原料，洗干净。
2/11. 花菜最好放盐水中泡2分钟，撕小朵。玉米用刀切粒，豌豆剥壳。
3/11. 锅内放油，盐，入豌豆爆软。
4/11. 放玉米和花菜翻炒熟出锅。
5/11. 炒好的馅料。
6/11. 鸡蛋一个，搅拌均匀。锅内刷油，放蛋液摊成蛋皮。注意蛋皮一面煎得可以取下来就出锅。
7/11. 取一张蛋皮，中间放上馅。
8/11. 像上图一样叠。
9/11. 一边折，一边用手轻轻压紧，做成三角形。
10/11. 像叠手帕一样，完成的样子。
11/11. 像宝宝的口水巾，以同样的方法折叠三个，再撒上点芝麻即可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、丝瓜、北极虾搭配；与雪莲果、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脑、益肺宁心等功效；可与牛膝、烤肉、洋葱搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口水巾热量408 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克