| 白菜炒黑米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜炒黑米糕热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于举重34分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜炒黑米糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑米糕（2块）、白菜（半棵）、大喜大烤肉酱（少许）、花生油（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/10. 主要食材：黑米糕，白菜，大喜大烤肉酱。
2/10. 黑米糕解冻后，切成片，不要太薄也不要太厚。
3/10. 白菜洗净后切段。
4/10. 烧锅烧热放入花生油，油热后放入米糕片炒。
5/10. 炒至米糕片两面焦黄。
6/10. 放入葱花，炒香。
7/10. 再放入白菜和盐，继续炒。
8/10. 炒出白菜水份。
9/10. 放入少许大喜大烤肉酱。
10/10. 翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、解渴利尿等功效；可与五花肉、虾皮、鸭腿搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒黑米糕热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克