| 番茄山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄山药汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄山药汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1只）、铁棍山药（1根）、葱（2根）、盐（适量）
1/6. 番茄洗净切块，山药刨皮，洗净切片，葱切末。
2/6. 锅热油，放入番茄，煸炒一会儿。
3/6. 放入适量水，烧开后改小火，烧2分钟。
4/6. 再放入山药，翻匀，继续烧开。
5/6. 1分钟后，放入盐。
6/6. 最后，撒入葱花即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、增强免疫力等功效；可与山楂、茭白、西兰花搭配；与白酒、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄山药汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克