| 稠稠的生滚鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 稠稠的生滚鱼片粥热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于喷射雪橇2分钟消耗的热量...420 | |||||
稠稠的生滚鱼片粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼（4块）、葱（5棵）、盐（1.5勺）、食用油（1.5勺）
1/6. 这些是我这边能买得到的鱼。所以比较方便 里面都没有骨头。如果买的是一条鱼 建议先用盐腌制 再用油放锅里煎一下 然后去骨。
2/6. 鱼肉切片 用盐和油腌制
3/6. 切葱花～ 如果怕葱不够去腥味可以加姜
4/6. 米从切鱼片开始煮 我用中大火一直看着粥 二十分钟就可以把米煲烂。 途中如果不够水可以适量加水。
5/6. 把米煲烂之后添加鱼片。 因为鱼片本来就有盐腌制 所以要注意不够咸再酌量放盐。
6/6. 最后放进葱花～ 就完成啦～
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、预防高血压等功效；可与双孢菇、前腱牛肉、黄牛肉搭配；与日本豆腐、大枣、素肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 稠稠的生滚鱼片粥热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克