| 芹菜炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 29千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 280克 | 芹菜炒蘑菇热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于网球10分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜炒蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（130克）、芹菜（150克）、盐（适量）
1/6. 食材：蘑菇（已清洗）、芹菜（已洗净切段）
2/6. 将已清洗好的蘑菇放在案板上切开。
3/6. 烧锅倒油烧热，下入切好的蘑菇翻炒翻炒。
4/6. 接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
5/6. 然后，加适量的盐。
6/6. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、镇静、促进食欲等功效；可与豆腐、三文鱼、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、祛湿等功效；可与粳米、北极虾 、茭白搭配；与蛤蜊、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒蘑菇热量59 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质4.08 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠78.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克