| 梦幻棉密云彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 89克 | 梦幻棉密云彩蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于采花60分钟消耗的热量...180 | |||||
梦幻棉密云彩蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、白砂糖（20克）
1/6. 准备材料
2/6. 鸡蛋将蛋清跟蛋黄分开，蛋黄分个放入蛋壳中备用
3/6. 蛋清加细砂糖打发至硬性发泡
4/6. 将打发好的蛋清按照适当的大小等份分入铺有油纸的烤盘中，蛋清上用鸡蛋壳在中间压出个凹槽、将蛋黄逐个倒入凹槽中
5/6. 烤箱提前预热，上下火170度烤15分钟即可
6/6. 画了两个萌萌哒的表情
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与生菜、明虾、玉米搭配；与桔子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 梦幻棉密云彩蛋热量179 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克