| 茄汁年糕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 茄汁年糕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于烤面包23分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁年糕包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨年糕（适量）、包菜（适量）、辣椒（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 排骨年糕，包菜备用。
2/9. 包菜叶切细丝。
3/9. 油锅烧热，下入包菜丝。
4/9. 包菜丝炒均匀，.加入适量的盐盛出装盘。
5/9. 排骨年糕放年油锅中。
6/9. 两面煎熟，盛出摆在包菜周围 。
7/9. 番茄酱和适量的辣椒粉，放入锅中炒到浓稠。
8/9. 淋在年糕和包菜上即可。
9/9. 可以做出任意自己喜欢的造型。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁年糕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克