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奶香芋头蛋黄酥

奶香芋头蛋黄酥的热量和减肥功效

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奶香芋头蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉794千卡361千卡11.3克1.5克
白砂糖120千卡400千卡0克0克
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖480千卡400千卡0克0克
总量570奶香芋头蛋黄酥热量/卡路里2102千卡
骑自行车 热量2102千卡,相当于骑自行车263分钟消耗的热量...480

奶香芋头蛋黄酥的做法共20个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(220克)、清水(80克)、白砂糖(30克)、低筋面粉(200克)、白砂糖(120克)、鸡蛋(刷表面)(1个)、猪油(水油皮)(80克)、猪油(酥油皮)(100克)、芋头(500克)、植物油(100克)、奶粉(40克)、咸蛋黄(11个)、椰蓉或黑芝麻(适量)
奶香芋头蛋黄酥的做法图解1

1/20. 芋头切小块,用微波炉或压力锅压至筷子可以轻松插过,用勺子碾碎。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解2

2/20. 用料理机或像我一样,用面粉筛过筛,分8-9次,每次加适量的水,让过筛后的芋头成细腻沙状。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解3

3/20. 不粘锅开火,先倒入50g的油,120g糖和40g奶粉,微热起泡倒入芋头翻炒至干,倒入剩下的50g油,翻炒至油吸干,铲起用通风盖子放回常温使用。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解4

4/20. 制作水油皮:220g中筋面粉,30g白砂糖,80g水和80g猪油(凝固),混合铲成不沾手面团后,继续揉捏15分钟,保鲜膜密封躺发1小时。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解5

5/20. 20分钟后制作酥油皮:200g低筋面粉,100g猪油(凝固),混合成不沾手面团,保鲜膜密封躺发30分钟。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解6

6/20. 咸蛋黄表面沾白酒,烤盘垫锡纸,入烤箱中层150度10分钟,放冷后对半切开,备用。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解7

7/20. 躺发好的水油皮、酥油皮平均分割22份(约水油皮18g一个,酥油皮15g一个),盖好躺20分钟。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解8

8/20. 将水油皮擀扁,像包子包馅料一样,包入酥油皮,再次改好躺20分钟。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解9

9/20. 每个酥皮如图一样,擀长,从上往下卷起

奶香芋头蛋黄酥的做法图解10

10/20. 最后一次,盖好躺20分钟

奶香芋头蛋黄酥的做法图解11

11/20. 将放冷的芋头馅,分为每30g一个,压扁包入半个蛋黄(如果要包入整颗蛋黄,芋头分量减少5-10g)

奶香芋头蛋黄酥的做法图解12

12/20. 静置完毕的酥皮,在重复一次步骤10的操作。然后如图一样,想做刷蛋液的皮就选择左边的整形方法,做漩涡状的就选择右边的整形方法;压扁,轻轻擀成圆皮即可。

奶香芋头蛋黄酥的做法图解13

13/20. 造型确定好,包入馅料,直接用手将四周往中奖裹起,将馅料完全包入就好,最后在收口处刷上一层蛋白液

奶香芋头蛋黄酥的做法图解14

14/20. 准备装饰用的椰蓉(或芝麻),纯蛋黄、蛋白液(一颗鸡蛋左右),此时烤箱上下火预热180度

奶香芋头蛋黄酥的做法图解15

15/20. 在要刷蛋液造型的蛋黄酥表面刷上一层蛋黄液(刷两次),如烤箱转20分钟

奶香芋头蛋黄酥的做法图解16

16/20. 取出,在刷了蛋黄液的表皮再刷一次蛋黄液,再撒上椰蓉,如烤箱再烤10分钟

奶香芋头蛋黄酥的做法图解17

17/20. 成品

奶香芋头蛋黄酥的做法图解18

18/20. 这是表面装饰黑芝麻款的

奶香芋头蛋黄酥的做法图解19

19/20. 看看里面

奶香芋头蛋黄酥的做法图解20

20/20. 阳光下的酥饼,是温暖的

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、增强免疫力、调整胃肠道等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、抗氧化、滋阴等功效;

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营养信息

  • 奶香芋头蛋黄酥热量2102 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质20.7 克
  • 碳水化合物342.3 克
  • 12.8 毫克
  • 40 毫克
  • 1.2 毫克
  • 10 毫克

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