| 油麦肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 561克 | 油麦肉丸热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于骑摩托车201分钟消耗的热量...150 | |||||
油麦肉丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（1棵）、肉丸（6个）、食盐（2克）、鱼露（1克）、花生油（4克）
1/6. 热油锅之后把油麦菜倒进去炒
2/6. 把油麦菜翻炒
3/6. 油麦菜八成熟后，把肉丸片倒进去
4/6. 肉丸油麦菜一起炒
5/6. 调味
6/6. 起锅！
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；
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营养信息
- 油麦肉丸热量503 千卡
- 脂肪6.48 克
- 蛋白质23.45 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克