| 紫菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 224克 | 紫菜猪肉水饺热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于种花103分钟消耗的热量...270 | |||||
紫菜猪肉水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、肉馅（200克）、面粉（适量）、葱（一棵）、姜（1块）、花生油（适量）、盐（适量）
1/6. 和面，让面团醒20分钟。
2/6. 紫菜泡发，备用，肉馅加入葱末，姜末，酱油，盐，搅拌均匀，加入花生油，把泡好的紫菜，切碎加入拌好的肉馅中，饺子馅就做好了。
3/6. 把面团揪成小剂子，擀成圆片，开包了。
4/6. 放上馅捏好就行了。
5/6. 水饺包好了。
6/6. 水开,下入水饺,开吃了。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与车前子、墨鱼、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与柿子、鸡腿菇、冬笋搭配；与明虾、何首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜猪肉水饺热量462 千卡
- 脂肪15.07 克
- 蛋白质24.03 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠105 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾675 毫克