| 青蛙面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 519克 | 青蛙面包热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于按摩296分钟消耗的热量...240 | |||||
青蛙面包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、鸡蛋（1个）、九三花生油（15克）、水（150克）、白糖（3勺）、酵母（4克）、生菜（1棵）、香肠（适量）
1/17. 这次我用的是九三的花生油，面包的确挺香挺甜的！
2/17. 将所有食材放入一个器皿里面！
3/17. 揉成团之后要不停的揉，然后中间加了一次干粉，然后揉出手套膜！（这个活挺累的）
4/17. 盖上保鲜膜，放入烤箱启动发酵功能两小时！
5/17. 发酵好的，看着挺美！
6/17. 取出发酵好的面，以后将面二八分开，取八揉成长条之后切成大下差不多的面剂子！如图！
7/17. 揉成圆团，当做青蛙的脑袋！
8/17. 取剩下的面团用来做青蛙的眼睛，揉成长条之后分成大小均匀的小剂子！
9/17. 用水把青蛙的两个眼睛粘好，然后再次放入烤箱发酵模式两小时，拿出刷上蛋液（亲们这一步我忘记拍照了），烤箱预热180°中层15分钟即可！
10/17. 生菜洗净，香肠，等到面包烤好了之后稍凉，切开，放入生菜和香肠就可以了！
11/17. 成品欣赏！
12/17. 成品欣赏！
13/17. 成品欣赏！
14/17. 成品欣赏！
15/17. 成品欣赏！
16/17. 成品欣赏！
17/17. 成品欣赏！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与西红柿、银鱼、洋葱搭配；与味精、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青蛙面包热量1184 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克