| 红薯伪布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 461克 | 红薯伪布朗尼热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于贴墙纸285分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯伪布朗尼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、可可粉（20克）、腰果碎（一大把）、全麦面粉（3勺）
1/3. 红薯洗干净蒸熟后捣烂成泥，红薯本身就很甜，就没有加糖了，要是不习惯的可以加少许糖或者蜂蜜
2/3. 加入可可粉、全麦粉、腰果碎搅拌均匀
3/3. 搅拌好的面糊倒入耐热的容器内，容器内铺好油纸方便脱模，表面还撒了一些葡萄干，烤箱预热，190度烤18分钟左右就行，看自己啊烤箱脾气定时间啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、通便等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与玉米、燕麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯伪布朗尼热量856 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物144.5 克
- 钠28 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4 毫克
- 钾677 毫克