| 圣女薯干虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 圣女薯干虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于踩水69分钟消耗的热量...240 | |||||
圣女薯干虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、圣女果干（适量）、红薯干（适量）、豌豆（适量）、水淀粉（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/12. 准备好所有用料。
2/12. 调碗汁：放入料酒、白胡椒粉、盐、糖、鸡精、水淀粉。
3/12. 腌制鲜虾：放入料酒、白胡椒粉、盐、淀粉、蛋清抓匀。
4/12. 水开后把辅料炒一下水。
5/12. 锅中倒底油下入腌制好的虾。
6/12. 煸炒成红色。
7/12. 盛出备用。
8/12. 清锅后留底油，下入葱姜末。
9/12. 下入所有辅料。
10/12. 下入虾仁。
11/12. 下入料汁，翻炒均匀立即出锅。
12/12. 颜色挺漂亮吧！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、增强性欲等功效；可与燕麦片、燕麦、豆苗搭配；与芹菜、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女薯干虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克