| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 馄饨热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于乡村舞439分钟消耗的热量...270 | |||||
馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、面粉（250克）、水（20毫升）、盐（1勺）、酱油（1勺）、姜（1块）
1/10. 面团要揉得稍硬，擀成面皮，切成方块
2/10. 单个面皮再单独手擀成薄片
3/10. 如果有做皮的机器就无所谓了，我手擀的
4/10. 如图
5/10. 如图
6/10. 如图
7/10. 如图
8/10. 如图
9/10. 如图
10/10. 好了，烧个紫菜虾米汤，煮2分钟就好。紫菜西红柿也可以。当然鸡汤馄饨也可以。不过我喜欢简单的。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；可与芒果、柿子、韭菜搭配；与鹌鹑、牛排、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克