| 油渣炒手撕圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 油渣炒手撕圆白菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于爵士舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
油渣炒手撕圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（150克）、油渣（3个）、辣椒（2个）、盐（2克）、味精（0.3克）
1/8. 准备材料，把圆白菜手撕成片
2/8. 水里加盐烧开
3/8. 放入撕碎的圆白菜焯水
4/8. 滚开后捞出过凉水
5/8. 热锅冷油放入辣椒炒香
6/8. 放入过水后晾干的圆白菜和油渣爆炒
7/8. 加适量盐调味，出国时加适量味精调味
8/8. 成品
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、壮筋骨等功效；可与西红柿、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣炒手撕圆白菜热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克