| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于画画39分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/5. 准备原料，秋葵十根，鸡蛋三个
2/5. 秋葵洗干净用水焯一下，切小段备用
3/5. 锅里放入少量油，油烧热后放入秋葵翻炒，秋葵断生就盛出来，
4/5. 另起一锅，鸡蛋打散下锅摊成鸡蛋饼，鸡蛋一面起不粘锅时就下去秋葵快速翻炒
5/5. 临出锅时放入盐调味，秋葵炒好了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与圆生菜、小米面、丝瓜搭配；与鹅、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克