| 快手早餐披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 144克 | 快手早餐披萨热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于做头发297分钟消耗的热量...60 | |||||
快手早餐披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2片）、火腿肠（2根）、玉米粒（50克）、新鲜冬菇（2个）、芝士（2片）、番茄酱（适量）、盐（少许）、食用油（少许）
1/8. 备好食材；
2/8. 冬菇去蒂洗净切片，火腿肠切丝；
3/8. 平底锅放少量油，玉米粒、冬菇片煸炒片刻，调人盐拌匀铲起；
4/8. 吐司片切去四边；
5/8. 涂抹上番茄酱；
6/8. 铺上火腿丝，玉米粒、冬菇丝；
7/8. 上面铺一层芝士片；
8/8. 放入烤箱中层，190度烘烤5分钟，芝士片融化即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、滋肝阴等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、利水通淋、软化血管等功效；可与山药、豌豆、豇豆搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐披萨热量297 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠772.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾455 毫克