| 盐水皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 盐水皮皮虾热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于大提琴114分钟消耗的热量...120 | |||||
盐水皮皮虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（250克）、芹菜（2棵）、盐（适量）、水（适量）、花生油（适量）
1/4. 准备食材，（皮皮虾，芹菜）
2/4. 把皮皮虾洗净备用，芹菜洗净切段。
3/4. 热锅冷油放入皮皮虾，翻炒出香味，撒入少许盐，盖上焖一会，
4/4. 打开后放入水，把水烧开后放入芹菜即可。
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、有利于病后恢复、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与西瓜、洋葱、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、增强免疫力等功效；可与基围虾、鸭肉、樱桃番茄搭配；与兔肉、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水皮皮虾热量228 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克