| 什锦炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 什锦炒牛肉热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于跳板跳水117分钟消耗的热量...180 | |||||
什锦炒牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、胡萝卜（1个）、青椒（1个）、洋葱（0.5个）、盐（3茶匙）、淀粉（1汤匙）
1/8. 锅中热油，将牛肉倒入锅中翻炒均匀。
2/8. 再倒入青椒，胡萝卜和洋葱翻炒，
3/8. 将牛肉洗净切片。
4/8. 锅中热油，将牛肉倒入锅中翻炒均匀。
5/8. 再倒入青椒，胡萝卜和洋葱翻炒。
6/8. 再倒入少许水和两勺盐继续翻炒一会儿，关火。
7/8. 盛盘
8/8. 再拍一张。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、增长肌肉、补血等功效；可与西兰花、香芋、香菇搭配；与木耳菜、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增加食欲等功效；可与羊排、卷心菜、西兰花搭配；与柠檬、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒牛肉热量352 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克