| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 434克 | 木须肉热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于堆肥105分钟消耗的热量...300 | |||||
木须肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、胡萝卜（1个）、木耳（10克）、鸡蛋（3个）、黄瓜（1个）、生抽（1汤匙）、老抽（1汤匙）、料酒（1汤匙）、姜（1块）
1/6. 准备原材料，里脊肉半斤，黄瓜1根，胡萝卜1根，鸡蛋3个，木耳一把
2/6. 肉切片，黄瓜、胡萝卜切菱形片，鸡蛋煎好，木耳用温水泡发
3/6. 锅里放油烧热，放入切好的肉炒一下，
4/6. 放入料酒，生抽、老抽等调料
5/6. 先放入胡萝卜片炒一下，再放入木耳、黄瓜、鸡蛋继续炒两分钟左右即可
6/6. 木须肉做好了，看着有食欲吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、利尿等功效；可与圆白菜、卷心菜、蜂蜜搭配；与木瓜、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、减肥、贫血等功效；可与芦荟、竹笋、圆白菜搭配；与海螺、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、养血发胎等功效；可与荠菜、羊排、菠菜搭配；与鹅、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量524 千卡
- 脂肪17.45 克
- 蛋白质35.04 克
- 碳水化合物17.37 克
- 钠252 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾534 毫克