| 无油奶黄馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 无油奶黄馅儿热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冲浪55分钟消耗的热量...108 | |||||
无油奶黄馅儿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（500克）、吉士粉（50克）、白糖（50克）、面粉（50克）
1/4. 取100克牛奶倒进搅拌盆中，加入鸡蛋、吉士粉、面粉。
2/4. 搅拌均匀后，备用
3/4. 取400克牛奶，加入白糖后，搅匀
4/4. 将两种材料混合均匀，倒进平底锅。中小火，画圈搅面糊，炒至不粘锅，即可倒出备用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与羊排、韭菜、小米面搭配；与桔子、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油奶黄馅儿热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克