| 番茄干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 番茄干热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于骑独轮车40分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1000克）
1/8. 番茄洗净。
2/8. 切成薄片。
3/8. 平铺在筛网上。
4/8. 放入烘干箱。
5/8. 将烘干箱的门拉上。
6/8. 65°，8小时，烘干。
7/8. 净卫生的速成番茄干就做好了。
8/8. 成品。可以做面包、披萨，也可作为零食。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、祛雀斑等功效；可与山楂、鲫鱼、菜花搭配；与青鱼、螃蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄干热量200 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克