| 腊肠煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腊肠煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冲浪55分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肠煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、广式腊肠（2条）、盐（0.5茶匙）
1/7. 广式腊肠两根，鸡蛋两个
2/7. 腊肠切片，鸡蛋加半匙盐打散。盐千万别放多了，腊肠本就有味的
3/7. 锅放少量油，中小火下腊肠煎微焦黄，
4/7. 煎好后淋入蛋液
5/7. 待鸡蛋鼓起泡时表面蛋液凝固差不多了，就翻面煎金黄
6/7. 香喷喷的腊肠煎蛋做好啦，简单又好吃
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与百合、香椿、小米搭配；与豆奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克