| 柳州螺蛳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 10克 | 柳州螺蛳粉热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于钢铁厂工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
柳州螺蛳粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干米粉（135克）、花生米（10克）、酸笋包（35克）、豆角萝卜丁（35克）、腐竹包（30克）、辣油包（20克）、酱料包（60克）、醋水包（10克）
1/4. 干米粉可先用热水侵泡半小时。也可以直接煮。
2/4. 把干米粉用热水侵泡半个小时，再放入沸水中煮1-3分钟（本人比较懒，习惯直接把干米粉放入沸水中煮，直到煮软为止，最好自己试过才知软硬程度）
3/4. 放入酱料包，煮沸
4/4. 加入腐竹、酸笋包、榨菜萝卜丁、花生米等，加入辣椒油（根据个人口味加）
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、滋润皮肤、抗老化等功效；可与猪蹄、菠菜、枣搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柳州螺蛳粉热量30 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克