| 白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 793克 | 白菜水饺热量/卡路里2078千卡 | |||
 热量2078千卡，相当于排球260分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、白菜（0.5棵）、面粉（500克）、生抽（1汤匙）、老抽（1汤匙）、十三香（1茶匙）、盐（适量）
1/8. 准备肉馅，加入老抽、生抽、十三香、盐等调制
2/8. 白菜切碎加入肉馅继续调
3/8. 面团和好以后醒一会，揉成长调，揪成小块
4/8. 揪好的小纪子擀成面皮
5/8. 擀好的面皮李加入调好的肉馅包成饺子
6/8. 看这就是包好的饺子，准备下锅了
7/8. 锅里加水，水烧开后下入饺子，开锅后煮三四滚就可以
8/8. 饺子煮好了，闺女已经迫不及待要开吃了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润燥等功效；可与枇杷、南瓜、木瓜搭配；与香菜、海螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、清热解毒等功效；可与牛肚、山楂、田螺搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜水饺热量2078 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克