| 蒜蓉菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉菜心热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于坐车95分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜蓉菜心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜心（500克）、蒜头（3个）、花生油（3克）、食盐（2克）
1/5. 热油锅，爆炒蒜头
2/5. 把菜心倒进去炒
3/5. 翻动菜心
4/5. 断青了就可以放食盐调味了
5/5. 好了，甜甜的脆脆的，很好吃！
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、预防高血压等功效；可与金针菇、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉菜心热量95 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克