| 家常煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 家常煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于修筑围墙108分钟消耗的热量...360 | |||||
家常煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（3条）、定粉（15克）、盐（3勺）
1/7. 带鱼，收拾干净，控干水分
2/7. 在盆里，直接放三勺的盐，搅拌均匀
3/7. 准备，定粉
4/7. 让带鱼，两面都裹上定粉
5/7. 不粘锅，放入茶油，烧热，带鱼放进去，煎
6/7. 煎止两面金黄，可以出锅了（少拍了一张不粘锅煎的图）
7/7. 成品，很鲜美
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、暖胃补虚、治疗高血压等功效；可与木瓜、油豆腐、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克