| 瘦肉玉米胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 175克 | 瘦肉玉米胡萝卜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于冲浪92分钟消耗的热量...108 | |||||
瘦肉玉米胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（20克）、玉米（50克）、胡萝卜（1条）、食盐（1克）、鱼露（1克）、生抽（1克）
1/6. 热油锅，炒瘦肉
2/6. 瘦肉炒熟
3/6. 把提前蒸熟的玉米胡萝卜粒倒进去炒
4/6. 快速翻炒
5/6. 调味即可食用
6/6. 好了！宝宝的最爱炒好了，美味营养
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；可与莴笋、菜花、洋葱搭配；与雪梨、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脑、防癌等功效；可与烤肉、大豆、花菜搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、下气等功效；可与豆浆、西兰花、羊排搭配；与柚子、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉玉米胡萝卜热量166 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克