| 葱花扒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 葱花扒豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于登山机24分钟消耗的热量...402 | |||||
葱花扒豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）、葱花（20克）、食用油（15克）、料酒（3克）、盐（2克）、酱油（5克）、鸡精（3克）
1/5. 葱花切碎
2/5. 锅中加入适量的油，加入葱花炒香
3/5. 加入豆腐捣碎
4/5. 加入调料继续翻炒捣碎，加入适量的水大火收汁
5/5. 最后盛出即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、补中益气、抗血管等功效；可与鲢鱼、黄鱼 、武昌鱼搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、缓解疲劳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 葱花扒豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克