| 香辣烤池鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 122克 | 香辣烤池鱼热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于跆拳道14分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣烤池鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
池鱼（5条）、生姜（两片）、蒜头（两瓣）、盐（1/2茶匙）、食用油（一茶匙）、辣椒粉（一茶匙）、孜然粉（一茶匙）、蜂蜜（一茶匙）、米酒（几滴）、酱油（1/2茶匙）
1/8. 把鱼清理干净
2/8. 在鱼身上划几刀，以便更好入味
3/8. 容器里放进盐，花生油、酱油、米酒、孜然粉、辣椒粉、姜末、蒜末、拌匀
4/8. 再把酱汁淋至鱼身上，放冰箱腌制三小时
5/8. 把腌制好的鱼放烤盘上(烤盘先铺上锡纸)
6/8. 烤箱提前预热，上下火180度烤制20分钟
7/8. 时间到后再拿出，在鱼身上涂上适量蜂蜜，再入烤箱烤3分钟
8/8. 拿出烤箱后再撒上适量孜然粉和辣椒粉即可
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、消食理气、排毒清肠等功效；可与马齿苋、猪肉、粳米搭配；与大葱、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤池鱼热量143 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质8.18 克
- 碳水化合物50.83 克
- 钠30 毫克
- 钙197 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾816 毫克