| 鲫鱼蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 576克 | 鲫鱼蛋汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于剧院工作216分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、鸡蛋（2个）、食盐（2克）、花生油（3克）、姜片（5克）
1/7. 热油锅
2/7. 把鲫鱼两面煎成金黄色的
3/7. 鸡蛋也煎煎
4/7. 煮三碗水，姜片也放下去煮，水开后把煎好的鲫鱼放下去煮会儿
5/7. 十分钟后把煎鸡蛋也放下去一起煮
6/7. 鲫鱼蛋汤煮好了，调味即可食用
7/7. 上锅啰！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、滋补、活血通络等功效；可与黑木耳、绿豆芽、芋头搭配；与猪里脊肉、芥末酱、火腿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、银鱼、黄豆搭配；与柿子、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼蛋汤热量647 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠183.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾428 毫克