| 肉末菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 406克 | 肉末菠萝热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于扫地242分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末菠萝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、肉末（适量）、葱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、姜（适量）
1/8. 把肉剁成末。
2/8. 葱、姜切碎。
3/8. 菠萝切成小块。
4/8. 热锅中放入肉末。
5/8. 炒出微出油。
6/8. 再加入葱、姜炸香。
7/8. 加入糖和少量的醋，再加一点老抽上一点的色。
8/8. 倒入菠萝炒一炒，加盐、味精拌匀出锅。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、美容、促进消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肠胃等功效；可与木瓜、苋菜、卷心菜搭配；与鹌鹑、海螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末菠萝热量727 千卡
- 脂肪30.92 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠58.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾271 毫克