| 彩椒毛豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 100克 | 彩椒毛豆丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于摇摆舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
彩椒毛豆丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（100克）、茭瓜（1个）、红彩椒（1/2个）、黄彩椒（1/2个）、盐（1茶匙）、生抽（1勺）、色拉油（1勺）
1/4. 准备好所有材料，洗净。
2/4. 茭瓜、彩椒切丁备用。
3/4. 先下锅翻炒毛豆米和茭瓜，加入食盐调味。
4/4. 之后再加入彩椒继续翻炒，浇入生抽，入味后起锅。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒毛豆丁热量131 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克