| 黑椒煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 黑椒煎鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于跑步42分钟消耗的热量...480 | |||||
黑椒煎鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、生抽（2汤匙）、料酒（1汤匙）、淀粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 鸡胸肉洗净，切片（我切的大概1厘米薄厚）
2/3. 倒入生抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉，抓匀，腌制30分钟左右
3/3. 平底锅，刷一层油，少量，调小火煎至两面微黄，大概2分钟就可以出锅了，口感嫩嫩哒～
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、添髓等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与鲍鱼、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
