| 芦笋炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 619克 | 芦笋炒培根热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于种花149分钟消耗的热量...270 | |||||
芦笋炒培根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芦笋（500克）、培根（3条）、蒜蓉（3克）、盐（3克）、食用油（2勺）
1/10. 将芦笋去老根，洗净备用
2/10. 煎好的培根切片备用
3/10. 芦笋切小段
4/10. 准备好蒜蓉
5/10. 炒锅内放入水烧开，滴一滴香油。
6/10. 放入芦笋氽烫片刻，即可捞出
7/10. 热锅凉油，油热后放入蒜蓉炒香
8/10. 放入培根，翻炒出油
9/10. 最后加入汆烫好的芦笋，中火翻炒两三分钟。关火，加盐后拌匀即可。
10/10. 盛出食用。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、改善心血管等功效；可与海参、黑木耳、大花蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 芦笋炒培根热量671 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克