| 童趣水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 486克 | 童趣水果拼盘热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于林业工作37分钟消耗的热量...480 | |||||
童趣水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
无花果（6个）、奇异果（1个）、槟榔果（几个）、石榴籽（少许）、糕片（一片）、红苹果（一个）、巧克力酱（几滴）
1/4. 把无花果洗净，对半士刀开露出漂亮核肉，选4个再把下面底部皮切下来留做老鼠耳朵，并选1个把皮切4个条做腿
2/4. 奇异果切片，石榴剥籽备用
3/4. 把切好的无花果拼摆出老鼠搬槟榔果的画面，用糕片剪出椭圆形做眼睛，巧克力酱做眼球
4/4. 把奇异果切成三角形做松树，无花果做地面，苹果和石榴籽做太阳，巧克力酱添画地面和空中的鸟，生动的画面跃然在盘中
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、预防高血压、预防冠心病等功效；可与西洋菜、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、降血脂等功效；可与杏、薏米、生姜搭配；与梭子蟹 、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 童趣水果拼盘热量299 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质1.55 克
- 碳水化合物33.41 克
- 钠11 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾376 毫克