| 香卤海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 250克 | 香卤海带热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于骑马48分钟消耗的热量...240 | |||||
香卤海带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干海带（250克）、八角（2个）、小茴香籽（1个）、辣椒（2个）、桂皮（1支）、生抽，酱油（100毫升）
1/6. 干海带用冷水浸泡6小时，中间换水
2/6. 准备各种调料
3/6. 浸泡好的海带切成适当的宽度用棉绳卷好
4/6. 炖锅中放入生抽和酱油，根据自己口味放，再把调料和海带卷一起放入，开锅后小火煮15分钟，然后关火，不着急拿出，可以放一个晚上
5/6. 捞出后切成细想要的样子
6/6. 放入点香菜，撒上白芝麻，味道不错！
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、防治富贵病等功效；可与大白菜、冬瓜、干贝搭配；与甘草、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香卤海带热量193 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克