微波烤紫薯的热量和减肥功效

1/12. 准备好紫薯。（我这个是一个人的份量，事实证明，我吃不了两个紫薯）

2/12. 把紫薯洗干净，我们要干干净净的紫薯。

3/12. 削掉紫薯的两头。

4/12. 准备纸巾。最好用那种厨房纸巾，我家没那种厨房纸巾，就只好用这种卷纸式的面巾纸了。（我家一般拿它擦眼镜镜片的）

5/12. 把紫薯包起来。缠厚实点。用厨房纸巾的话，一层卷好就可以了，如果用普通的餐巾纸，最好卷厚实点。

6/12. 哈哈，包的像个木乃伊紫薯。

7/12. 放进微波炉。

8/12. 高火三分钟。好了以后翻个面，继续高火三分钟。（具体时间视紫薯份量大小而定  大家自己拿捏一个度吧）

9/12. 撕开纸巾，紫薯是酱紫的。可能因为我的紫薯不大，所以这么烤了以后它就熟了。如果没熟透的话，就每面再烤一分钟，知道它熟透为止。

10/12. 紫薯紫薯。真香。我饿死了。先开动了。

11/12. 这个是紫薯的内部构造。一边看电影，一边吃香喷喷，热乎乎的紫薯，真过瘾。哈哈，刚好，我这里今天有点小冷的。