| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 黄金玉米烙热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于包装礼物192分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金玉米烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（1根）、食用油（适量）、白糖（1汤匙）、沙拉酱（适量）、玉米淀粉（2.5汤匙）
1/8. 鲜玉米剥粒。
2/8. 小锅坐水，玉米粒放入，开火煮熟。
3/8. 煮熟后沥干水。
4/8. 洒上玉米淀粉，这里要注意的是一定要让每一粒玉米都沾上淀粉。
5/8. 锅烧热，放少许油润锅就好，把玉米放入，用锅铲挤一挤，使得玉米与玉米粒之间互相粘合。
6/8. 一面煎香后，翻面继续煎一会即可盛出。
7/8. 趁热洒上白砂糖。
8/8. 挤上沙拉酱，就可以享用了。
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、减肥等功效；可与洋葱、山药、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克